工作壓力可謂是現(xiàn)代人的心理壓力之一。一到辦公桌前精神就高度緊張，上班到下班永遠(yuǎn)忙個(gè)不停的你，需要減壓啦！美高家具小美教你幾招，帶你走出壓力重返輕松工作喲！

香味減壓

在辦公桌上放個(gè)香囊或精油，不時(shí)聞聞可有效舒緩神經(jīng)緊張心理壓力。

減壓午餐

午餐可多吃含硒元素的食物，如大蒜、魚類或富含維生素B的各種谷物。

翻看自己或家人的照片

在電腦里或辦公桌上放些家人或旅游的照片，感覺煩躁不安時(shí)看看，回憶開心事，趕走壓力。

腹式呼吸

腹式呼吸可以有效調(diào)理身體的緊張狀態(tài)，讓身體更加放松。

按摩穴位

在感覺急躁焦慮時(shí)，可以自己按摩養(yǎng)心安神的穴位，如內(nèi)關(guān)穴、太沖穴、三陰交穴等。

午休冥想

午休時(shí)間進(jìn)入冥想狀態(tài)，使全身肌肉、血液循環(huán)等都緩慢下來，身心將得到極大放松。

減壓茶

開水沖泡甘菊花、茉莉花，壓力大時(shí)喝一杯可舒心安神。此外，紅茶亦可降低壓力。

辦公桌放置物件

在辦公桌上放置些物件，如小魚缸、裝有八成滿水的透明水杯以及一些綠植如仙人掌、綠蘿等，

可幫助我們舒緩壓力并陶冶心情。

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