最近各種困每天上班都提不起精神？中午不睡下午奔潰，睡了也越睡越困？說好的“春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)”呢？…你是不是最近也有這樣的“困”惑？一起來了解并搞定春困吧~

春天究竟為何總犯困？

  春天到來，氣候日漸轉(zhuǎn)暖，人會感到困倦疲乏、頭昏欲睡。這是換季給人們帶來生理變化的一種客觀反應(yīng)。中醫(yī)理論認(rèn)為：春天是陽氣升發(fā)階段，由于“陽主興奮”，人體陽氣向外發(fā)散，導(dǎo)致陽氣不足，所以興奮不起來。

  而西醫(yī)則認(rèn)為：隨著氣溫升高，人體的毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)、新陳代謝都旺盛起來，導(dǎo)致腦供血略有不足，從而昏昏欲睡。

怎樣才能防止春困？

來，試試這些方法吧：

保證睡眠

  首先要生活規(guī)律不能熬夜，保證夜里睡眠高質(zhì)量。成年人要保證每天6-8小時的睡眠，午飯后可小睡半小時，睡醒用涼水洗臉清醒一下。

視覺刺激

  春天多外出活動，舉目遠(yuǎn)望美麗的大自然，這樣可得到很好的視覺沖擊，利于消除春困。

頭部按摩

  通過梳頭、輕敲按摩頭皮等，促進(jìn)腦部供血供氧，緩解困倦感。

多做運動

  多進(jìn)行體育運動，如散步、慢跑、打太極等，可促進(jìn)血液循環(huán)，提高大腦供氧量。

膳食調(diào)節(jié)

  多吃清淡飲食與時令食材，適當(dāng)吃些辛甘發(fā)散之品，如蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等。少吃辛辣以及生冷食物，否則不利于人體的陽氣順應(yīng)肝臟的疏泄而升發(fā)。注意健脾益氣，可多吃甘味養(yǎng)脾臟。

  以上防春困技能小伙伴們都get了嗎？快點做起來讓我們一起打敗春困小怪獸吧！

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